Alma-gyömbér smoothie
Az alma-gyömbér smoothie egy kiváló választás azok számára, akik egy frissítő és immunerősítő italt keresnek. A gyömbér enyhén csípős aromája tökéletesen kiegészíti az alma édes ízét, miközben a natúr joghurt selymessé teszi az állagot. A citromlé frissességet ad az italnak, és segít megőrizni az alma világos színét. Ez a smoothie ideális reggelire, edzés után vagy akár egy könnyű uzsonnaként. Ha még különlegesebbé szeretnéd tenni, próbáld ki egy csipetnyi fahéjjal vagy egy kis mandulatejjel!
Hozzávalók
Bevásárló lista (0) ▼
Bevásárló lista (
Elkészítési Lépések
1
Mosd meg alaposan az almákat, hámozd meg őket (ha szeretnéd), és vágd kisebb darabokra. A magházat távolítsd el.
Ha bio almát használsz, a héját rajta hagyhatod, így több rostot tartalmaz a smoothie.
2
Hámozd meg a friss gyömbért, majd reszeld le vagy aprítsd nagyon finomra.
A gyömbér mennyiségével óvatosan bánj, mert nagyon intenzív íze van. Kezdd egy kisebb mennyiséggel, és kóstold meg, mielőtt többet adnál hozzá.
3
Hámozd meg a banánt, majd vágd fel kisebb darabokra, hogy könnyebben turmixolható legyen.
Érdemes érett banánt használni, mert az édesebb és krémesebb lesz a smoothie.
4
Tedd az almát, a gyömbért és a banánt egy turmixgépbe, majd add hozzá a natúr joghurtot és a mézet.
Ha nincs natúr joghurtod, használhatsz görög joghurtot is, ami még krémesebb állagot eredményez.
5
Adj hozzá egy evőkanál frissen facsart citromlevet, amely segít megőrizni az alma friss színét és enyhén savanykás ízt ad a smoothie-nak.
A citromlé helyett használhatsz lime levet is.
6
Dobd bele a jégkockákat, majd turmixold az egészet nagy sebességen kb. 1-2 percig, amíg sima és krémes állagot nem kapsz.
Ha nincs jégkockád, használhatsz fagyasztott gyümölcsöt (pl. fagyasztott banánt vagy almát) a hideg és sűrű állag eléréséhez.
7
Öntsd a smoothie-t poharakba, és azonnal fogyaszthatod. Ízlés szerint díszítheted egy kevés reszelt gyömbérrel vagy almaszeletekkel.
Azonnali fogyasztás javasolt, mert állás közben a smoothie veszíthet a frissességéből és az állagából.
