Mentás-citromos turmix
Egy forró nyári napon nincs is jobb, mint egy hűsítő, frissítő ital, amely energiával tölt fel és kellemesen felfrissít. A mentás-citromos turmix tökéletes választás, hiszen a friss menta élénk aromája remekül harmonizál a citrom savanykás ízével. A görög joghurt krémes textúrát biztosít, míg a méz természetes édességgel lágyítja az italt. Ez a turmix nemcsak ízletes, hanem tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így ideális egy gyors reggeli frissítőként vagy egy könnyed délutáni snackként. Készítsd el, és élvezd az egészséges frissesség minden kortyát!
Hozzávalók
Bevásárló lista (0) ▼
Bevásárló lista (
Elkészítési Lépések
1
Mosd meg alaposan a friss mentaleveleket, majd finoman tépkedd szét őket, hogy jobban kiadják az aromájukat.
Ha nincs friss mentád, használhatsz menta kivonatot is, de nagyon óvatosan adagold, mert intenzív az íze.
2
Öntsd a citromlevet egy turmixgépbe. Ez friss, üdítő ízt ad a turmixnak és kiemeli a menta aromáját.
A citromlé helyett használhatsz lime levet is, ami egy kicsit savanyúbb és egzotikusabb ízt kölcsönöz a turmixnak.
3
Add hozzá a görög joghurtot és a mézet. A joghurt selymes textúrát ad, míg a méz természetesen édesíti az italt.
A görög joghurt helyett használhatsz növényi joghurtot is (pl. kókusz- vagy mandulajoghurtot) a vegán verzióhoz.
4
Öntsd bele a mandulatejet, amely lágyabbá és könnyedebbé teszi a turmixot.
A mandulatej helyett használhatsz más növényi tejet is, például zabtejet vagy rizstejet, ízlés szerint.
5
Dobd bele a jégkockákat, hogy frissítő, hűsítő italt kapj.
Ha fagyasztott gyümölcsöt (pl. banánt) adsz hozzá, elhagyhatod a jégkockákat, és még krémesebb lesz a turmix.
6
Turmixold az összetevőket nagy sebességen 1-2 percig, amíg teljesen sima és krémes állagot nem kapsz.
Ha a turmix túl sűrű, adj hozzá még egy kis mandulatejet vagy vizet, amíg el nem éred a kívánt állagot.
7
Öntsd poharakba, és azonnal fogyaszd. Ha szeretnéd, díszítheted friss mentalevelekkel vagy citromkarikával.
A turmixot előre is elkészítheted, és hűtőben tárolhatod néhány óráig, de a legjobb frissen fogyasztva.
