Narancsos-áfonyás smoothie
A narancsos-áfonyás smoothie egy igazi vitaminbomba, amely ötvözi a citrusos frissességet és az áfonya antioxidánsokban gazdag ízvilágát. A banán krémessé teszi az italt, míg a joghurt hozzáad egy enyhe savanykás ízt és fehérjét. Ez a smoothie tökéletes választás egy gyors, egészséges reggelihez vagy egy frissítő italnak edzés után. Ha még izgalmasabbá szeretnéd tenni, próbáld ki egy kis lime-lével vagy egy csipet gyömbérrel a plusz frissesség érdekében!
Hozzávalók
Bevásárló lista (0) ▼
Bevásárló lista (
Elkészítési Lépések
1
Az áfonyát mosd meg alaposan, és csepegtesd le.
Használhatsz friss vagy fagyasztott áfonyát is. A fagyasztott áfonya hűvösebbé teszi a smoothie-t.
2
A banánt hámozd meg, majd vágd kisebb darabokra, hogy könnyebben turmixolható legyen.
A banán helyett használhatsz más gyümölcsöt is, például mangót vagy ananászt.
3
Egy turmixgépbe öntsd bele a frissen facsart narancslevet és a natúr joghurtot.
Ha nincs natúr joghurtod, használhatsz görög joghurtot vagy növényi joghurtot is.
4
Add hozzá az áfonyát, a banánt, a mézet és a jégkockákat.
A méz helyett használhatsz más édesítőszert is, például juharszirupot vagy agavé szirupot.
5
Turmixold az egészet 1-2 percig, amíg teljesen sima és krémes állagot nem kapsz.
Ha túl sűrű a smoothie, adj hozzá még egy kis narancslevet vagy joghurtot.
6
Öntsd ki poharakba, és díszítheted néhány friss áfonyával vagy egy narancsszelettel a tetején.
A smoothie-t díszítheted chia maggal vagy lenmaggal is.
7
Azonnal fogyaszd, hogy élvezhesd a frissítő és gyümölcsös smoothie-t!
Ha nem fogyasztod el azonnal, tedd hűtőbe, de ne hagyd sokáig, mert elveszíti a frissességét. Ha sűrűbb smoothie-t szeretnél, használj több fagyasztott gyümölcsöt.
