Tonhalas Pita
A tonhalas pita az egyik legkedveltebb könnyű és egészséges szendvics, amely tökéletes választás lehet gyors ebédre vagy vacsorára. A krémes tonhalas töltelék friss zöldségekkel kombinálva egyensúlyt teremt az ízek között, míg a pita kenyér ropogós textúrája még izgalmasabbá teszi az ételt. Ez a recept egy egyszerű, de ízletes módja annak, hogy a tonhalat beépítsük a mindennapi étrendbe!
Hozzávalók
Bevásárló lista (0) ▼
Bevásárló lista (
Elkészítési Lépések
1
Csepegtesd le a tonhalkonzervet, majd tedd egy tálba.
A tonhal levét alaposan csepegtesd le, hogy ne áztassa el a pitát.
2
Keverd össze a tonhalat görög joghurttal, majonézzel, citromlével, apróra vágott petrezselyemmel, sóval és borssal.
A görög joghurt és a majonéz arányát ízlés szerint változtathatod. Ha diétázol, használj több joghurtot és kevesebb majonézt.
3
Szeleteld fel az uborkát, paradicsomot és piros hagymát vékony karikákra.
A zöldségeket érdemes közvetlenül a tálalás előtt felszeletelni, hogy frissek maradjanak.
4
Melegítsd elő a pita kenyeret egy serpenyőben vagy sütőben, hogy kissé ropogós legyen.
A pita kenyeret ne melegítsd túl sokáig, mert kiszáradhat.
5
A meleg piták belsejébe helyezd a friss zöldségeket és kanalazd rá a tonhalas keveréket.
A zöldségeket és a tonhalas keveréket egyenletesen oszlasd el a pitában.
6
Locsold meg egy kevés olívaolajjal, és opcionálisan szórd meg extra petrezselyemmel.
Az olívaolaj extra ízt és nedvességet ad a pitának.
7
Hajtsd össze a pitát, és azonnal tálald.
Azonnal tálalva a pita még meleg és a zöldségek frissek.
